Comment protéger ses cheveux crépus, frisés et bouclés pendant le sport et quels soins leur apporter ?

Astuce : Utilisez des élastiques sans métal pour éviter de casser vos cheveux.  

b) Couvrez vos cheveux

Une protection est souvent nécessaire afin de garder en place votre coiffure protectrice et limiter les frottements pendant certaines activités, avec notamment :

- Le bonnet en satin : peut être placer sous un casque pour limiter les frottements et préserver l’hydratation pour des sports de type cyclisme, sport de combat...

- Le headband absorbant en éponge : pour capter la transpiration tout en évitant qu’elle ne s’écoule sur le cuir chevelu.  

- Le bandeau ou foulard en satin : qui est idéal pour les activités douces comme le yoga, la danse ou d’autres sports permettant de garder la coiffure protectrice en place avec style.  

c) Évitez les produits lourds, trop gras avant le sport

La chaleur et la transpiration peuvent provoquer une accumulation de produits. Préférez donc des crèmes capillaires hydratantes et des huiles légères si besoin est pour maintenir l’hydratation de vos cheveux crépus, frisés et bouclés pendant l’effort, mais limiter l’utilisation de gels ou autres laques pouvant par la suite provoquer cet effet carton et alourdir vos cheveux

2. Gérer la transpiration après l’effort

a) Adoptez une routine de nettoyage adaptée

La transpiration peut malheureusement assécher les cheveux et provoquer des irritations du cuir chevelu chez certaines personnes.

Afin de pouvoir la gérer au mieux, il est important de : 

- faire un lavage doux : Pas besoin de laver vos cheveux après chaque séance, mais si la transpiration est importante, utilisez un co-wash (lavage avec un après-shampooing nettoyant) ou un shampoing doux une à deux fois par semaine.  

- faire un rinçage rapide : Si vous transpirez énormément, un simple rinçage à l’eau tiède suivi de l’application d’une crème capillaire hydratante peut suffire.  

Si cela ne suffit pas, vous pouvez procéder à un shampooing clarifiant pour éviter toutes démangeaisons et assainir le microbiote de votre cuir chevelu et ensuite procéder à un soin profond pour réhydrater votre fibre capillaire en profondeur.

b) Apportez l’hydratation nécessaire à vos cheveux texturés

Après le sport, vos cheveux crépus, frisés et bouclés peuvent être déshydratés à cause de la transpiration. 

Pensez à bien les hydrater avec tout d’abord un spray d’eau, puis appliquez une crème capillaire hydratante section par section. 

Il faudra par la suite bien sceller l’hydratation avec une huile nourrisante comme l’huile de ricin noir d’Haïti  pour rétablir l’équilibre hydrique de vos cheveux texturés.

c) Séchez vos cheveux correctement

Ne laissez jamais vos cheveux texturés mouillés après l’effort : 

- Tamponnez les toujours avec une serviette en microfibres ou un T-shirt en coton pour éviter les frisottis.

- Utilisez un sèche-cheveux avec diffuseur à basse température.  

3. Les soins post-sport à privilégier

a) Des soins profonds ou des bains d’huiles réguliers

Après plusieurs séances de sport, une sensation de sécheresse peut se faire ressentir que cela soit au niveau du cuir chevelu ou des longueurs, n’hésitez pas dans ce cas à faire des soins profonds dès que nécessaires avec un après-shampooing / masque profond ou de l’huile de ricin que vous laisserez poser minimum 20 min jusqu’à 1h sous un casque chauffant.

b) Stimulez votre cuir chevelu

Un cuir chevelu sain est la clé pour avoir des cheveux crépus, frisés ou bouclés en bonne santé. 

Pensez donc à le masser régulièrement à raison de 2 fois par semaine à l’aide d’un dermaroller / roll-on pour en accentuer les effets si vous le souhaitez.

N’hésitez pas à faire des massages craniens avec de huile de ricin noir d’Haiti, riche en acides gras oméga 3, 6, 9, en vitamine E, et en acide ricinoléique, l’huile de ricin noir d’Haïti est très bénéfique pour le cuir chevelu, la pousse capillaire ainsi que l’épaississement capillaire.

Un gommage capillaire doux ou un shampooing clarifiant mensuel peuvent être effectués afin d’éliminer les résidus de transpiration.
 

4. Conseils supplémentaires pour allier sport et cheveux texturés

Si vous avez des activités sportives régulières, pensez à alterner vos coiffures protectrices, ne laissez pas par exemple trop longtemps vos cheveux attachés au même endroit pour ne pas provoquer une tension, qui pourrait, par la suite, se traduire par une alopécie ou de la casse au niveau de l’attache.

Privilégiez une alimentation équilibrée riche en nutriments et vitamines, que vous pouvez accompagner d’un complément alimentaire pour fortifier vos cheveux. N’oubliez pas également qu’il est primordial de boire 1,5 à 2L d’eau par jour, car la santé de vos cheveux texturés passe également par l’intérieur. 

Conclusion

Avec ces conseils, vous pourrez profiter de vos activités sportives sans compromettre la santé de vos cheveux texturés.