Mangez ceci pour des cheveux crépus plus longs

Avoir des cheveux crépus longs et sains est le rêve de beaucoup de femmes. Mais il est souvent difficile d'atteindre cet objectif, car les cheveux crépus sont généralement plus secs et plus fragiles que les autres types de cheveux. Heureusement, il existe des aliments favorisant la pousse, l’épaississement ainsi que l’hydratation des cheveux crépus pour les garder en bonne santé. 

Quels sont les différents apports dont nous avons besoin pour des cheveux plus longs ?  

Avant de vous lister les catégories d’aliments à privilégier pour une pousse de cheveux plus rapide, nous vous recommandons de boire beaucoup d’eau. En effet, boire de l'eau est essentiel pour la santé et le bien-être. En effet, l'eau joue un rôle crucial dans le fonctionnement de notre organisme. Il permet à nos cellules de fonctionner correctement et aide à éliminer les toxines. De plus, l’eau fournit des nutriments et des minéraux à nos organes, ce qui est essentiel pour une bonne santé. La consommation d'au moins 8 verres d'eau par jour est donc essentielle pour rester en bonne santé, soit environ 1L d’eau par jour. 

À présent, voici la liste des apports que nous vous recommandons de manger pour des cheveux sains et pour favoriser la croissance de ceux-ci : 

Consommer des aliments riches en protéines est essentiel pour la croissance des cheveux. Un bon apport en tout type de protéine aide le corps à synthétiser ses propres protéines telles que la kératine. A savoir que le cheveu est composé à 95% de kératine. Voilà pourquoi il est primordial de consommer des aliments riches en protéines variées. Les protéines aident aussi à renforcer les follicules pileux, et donc, en conséquence, favorisent une pousse plus rapide du cheveu.

Vous pouvez privilégier les protéines animales telles que le poisson, la viande ou les œufs ou des protéines végétales telles que les lentilles, les pois chiche, les pois cassé, les fèves ou encore les haricots.

Donnons-nous pour mission d’aider le corps à produire ses propres protéines. Le tout est de savoir jongler avec les protéines animales et végétales et ne pas manger qu’une seule protéine car le corps a besoin d’aliments variés.

LE ZINC :

Le zinc est un oligo-élément qui permet d’assainir le cuir chevelu, lutter contre le vieillissement cellulaire et densifier la masse capillaire. On le retrouve dans les fruits de mer (huître, homard, crabe), dans les viandes (le veau et le bœuf par exemple) ainsi que dans les oléagineux (noix, amandes, noisettes, noix de cajou, noix de pécan, noix de macadamia …) 

LE FER :

Pour avoir les cheveux sains et brillants, il est recommandé de manger varié et de consommer des aliments riches en fer. Le fer est essentiel pour la croissance des cheveux et la prévention de la chute de ceux-ci. Le fer aide également à maintenir le cuir chevelu sain et stimule la circulation sanguine, ce qui favorise, en définitive, la repousse des cheveux. Par conséquent, manger des aliments riches en fer est un bon moyen pour favoriser la croissance des cheveux car il permet de fixer l’oxygène dans les globules rouges et donc d’oxygéner les cellules de l’organisme.

Vous retrouverez la présence du fer dans les viandes rouges notamment et le poisson. 

LES VITAMINES C :

Vous cherchez à améliorer la santé de vos cheveux ? La vitamine C peut être le remède parfait. La vitamine C est un antioxydant puissant qui stimule la circulation sanguine et protège les follicules pileux contre les dommages. Le fait de consommer de la vitamine C permet également de réduire  les inflammations et maintenir les cheveux en bonne santé. La vitamine C favorise, entre autres, la croissance des cheveux et prévient les cheveux secs et cassants. Alors n'oubliez pas d'inclure des aliments riches en vitamine C dans votre alimentation pour profiter des bienfaits de cette vitamine sur vos cheveux.

Vous retrouverez de la vitamine C dans les fruits et légumes crus, les agrumes, le persil et le poivron. 

Toutes les vitamines du groupe B contribuent également à la régénération cellulaire et donc à la croissance capillaire (B8, B1 B3 et B5).

LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES :

Bien que les compléments alimentaires ne peuvent être substitués à une alimentation saine et variée, ils représentent un excellent moyen de stimuler la croissance et la fortification des cheveux. La marque EvasHair a développé, à la demande de sa communauté, les gummies MAXI HAIR BOOSTER. Il s’agit de compléments alimentaires vitaminés conçus pour favoriser la beauté, la pousse et la fortification des cheveux. À base de biotine, vitamine B6, vitamine C, zinc et sélénium. La biotine, le sélénium et le zinc contribuent au maintien de cheveux normaux. La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine. Et enfin, les compléments alimentaires de la marque EvasHair sont fabriqués en France, sont sans colorants artificiels et sont végans. Ils contiennent un arôme naturel à la fraise pour le plaisir de vos papilles.

Nous espérons que vous avez apprécié cet article et n’hésitez pas à nous envoyer un message si vous avez des questions sur votre routine capillaire.